wady postawy

[...] Wystający brzuch nawet przy dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej może się na zdarzyć ale różne mogą być tego przyczyny. Jedną z podstawowych kwestii to są wady postawy, które niejednokrotnie torpedują wygląd naszego brzucha. Najbardziej problematyczna jest powiększona lordoza lędźwiowa, która niejako na stałe wypycha do przodu [...]

Czyli prawdopodobnie masz cały prostownik pospinany do tego stopnia, że doszło do dyskopatii. Pospinany prostownik nie pozwolił na prawidłową pracę mięśni głębokich podczas ćwiczeń. To jest to o czym już pisałem, technika z wierzchu wydaje się dobra, ale cierpi to co jest w środku - mięśnie głębokie. Fizjo jest w stanie naprawić większość [...]

[...] Nie ma potrzeby atakować dużych ciężarów. Dobrze mieć jakiegoś doświadczonego w temacie treningu młodych osób. Ktoś kto jest w stanie ocenić aktualną formę, ewentualne wady postawy, które można skonsultować z fizjoterapeutą i skorygować. W takim wieku korekta wad postawy, wzmocnienie mięśni i poprawa ogólnej sprawności fizycznej. Zmieniony [...]

[...] myślę, ze trening na sporych obciążeniach- tzn. około 90%CM mógłby być może i niebezpieczny; choć wiele zależy od techniki wykonania, błedów także wynikłych z owej wady postawy itp... zresztą jeśli byłoby jakieś niebezpieczeństwo- np. w mc- to zawsze można skorygować formę ćwiczenia- np. przy rack pull nie powinno być problemow z [...]

[...] (w domyśle chodzi o odcinek lędźwiowy? bo nie napisałeś?) będzie rzutował już na to, jak eksploatowany będzie kręgosłup. Ważne jest więc w pierwszej kolejności wyrównanie wady postawy tak, aby kręgosłup ustawiony był w jak najbardziej naturalnej swojej pozycji co do martwego żuczka, faktycznie będzie przydatny, możesz więcej poczytać o nim [...]

[...] u osób początkujących mimo iż wydaje im się, że jest w porządku. Warto zwrócić uwagę jeszcze na jedną rzecz. Mianowicie jeśli w okolicach naszej obręczy barkowej są jakieś wady postawy to nasza klatka piersiowa może się słabo rozwijać. Zaokrąglone i wysunięte do przodu barki, rozjechane łopatki to te wady, które często skutecznie uniemożliwiają [...]

[...] piersiowych. Po drugie trzeba się przyjrzeć naszej technice wykonania ćwiczeń. Jeśli są błędy techniczne to i docelowa partia nie będzie pracować jak należy. Po trzecie wady postawy. Wysunięte barki do przodu, zaokrąglone plecy, wysunięta głowa to zmora naszych czasów, a sylwetka z wadami postawy nie pracuje optymalnie. I po czwarte czucie [...]

[...] mi na odpowiedzi piszcie jak cos to pytajcie ja bede sie staral odpowiadac jak bedzie cos nie jasnego. pytanie do mawashiego ty czytalem na forum ze zaczales wlasnie przygode z kulturystyka od korekcji wady postawy, z kim wtedy terenowales miales jakiegos trenera ?? jesli tak udzielil bys jakis wskazowek co i jak robic zeby poprawic ta wade ?!

[...] i jego przycisnąć żeby dokładnie zbadał i opisał co gdzie jest źle... A jeżeli już sami potrafimy to potem trzeba szukać ćwiczeń takich aby mieśnie wyciągnąć z dystoni... Dopiska do "orgy"... Czyli moim zdaniem na takie wady postawy nie polecam robić tych ćwiczeń... Pozatym temat jak i art. autora jest nie kompletny i z błędami...

[...] na kontuzje stawu ramiennego. Więc jeśli tylko mamy możliwość wprowadzenia ćwiczeń korygujących do swojego planu treningowego to warto to zrobić najlepiej pod okiem wykwalifikowanego fizjoterapeuty lub lekarza. Oni mają odpowiednią wiedzę aby w sposób bezpieczny wspomóc korekcję wady postawy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-09-29 18:26:02

[...] brak diety. Dieta to tak samo ważny element jak trening. Razem dają naszemu ciału odpowiednie warunki do wzrostu. Bez diety nie ma przyrostów. Po trzecie niezdiagnozowane wady postawy. W okolicach obręczy barkowej często dochodzi do zmian, które skutecznie będą powstrzymywać przyrosty w klatce piersiowej. I tym trzeba będzie się zająć w [...]

[...] technice wykonania ćwiczenia, mniejsze ciężary wybaczą większe błędy techniczne, natomiast jak ciężar wzrośnie to ta technika będzie bardzo istotna. Po drugie sprawdzić wady postawy w okolicach obręczy barkowej. Wysunięte barki, odstające łopatki to najczęstsze wady, które negatywnie wpływają na wyciskanie leżąc. Po trzecie warto się [...]

[...] i nie da się stwierdzić, czy przysiady będą w takiej sytuacji bardziej obciążały i ingerowały w wadę kręgosłupa, czy możne będą wręcz zalecane. Najważniejsze będzie jakie wady postawy mamy w Twoim przypadku i to w jaki sposób technicznie wykonujesz w zasadzie wszystkie ćwiczenia na treningu. Jest to mocno złożone zagadnienie. Sugeruję, [...]

[...] dysproporcje w rozwoju mięśni. Po drugie ważna jest nasza postawa. Powinniśmy dbać w maksymalną starannością o naszą sylwetkę w sensie korekcji wad postawy. Wszystkie wady postawy bezpośrednio przekładają się na nasz trening. Najbardziej problematyczne są boczne skrzywienia kręgosłupa one wprowadzają dysbalans między prawą, a lewą stroną [...]

[...] wykonywaniu ćwiczeń podstawowych zawartych w planie treningowym. To dość istotne bo plan początkowy fbw powinien się opierać na ćwiczeniach podstawowych, a jak są jakieś wady postawy to mogą być problemem i warto nad nimi pracować. Po drugie nie wiem skąd masz dietę tzn kto Ci ją układał, ale biorąc pod uwagę Twój gabaryt i kalorykę diety to [...]

Ogólnie przede wszystkim trzeba by było namierzyć przyczynę dlaczego tak się dzieje. Bez wątpienia Faktem jest to że nasze ciało naturalnie Posiada pewne asymetrię, nie jest równe, i zazwyczaj mamy jedną ze stron ciała dominującą. Tutaj by trzeba było się przyjrzeć całej sylwetce czy nie ma jakichś wad postawy które predysponują do tego że [...]

Oczywiście, że znajdziesz różne opinie, ponieważ każdy przypadek skoliozy, czy też innej wady postawy jest inny. Nie znajdziesz pod tym kątem jednoznacznej odpowiedzi. Osoba, która nie ma pojęcia o prawidłowej technice ćwiczeń zdecydowanie może sobie bardziej zaszkodzić, niż pomóc. Dlatego też warto indywidualnie skonsultować to z fizjoterapeutą, [...]

[...] rozumiec pod zle zrosnietymi zebrami? Czy doszlo do sytuacji w ktorej zebra ulegly zlamaniu i w wyniku leczenia zrosly sie w sposob nieprawidlowy, czy chodzi tutaj o kwestie wady postawy i nirpawidlowo uksztaltowanej klatki piersiowej, gdzie wyrowniamy klatkie pirsiowa kurza i klatkie piersiowa lejkowata [...]

[...] jest ćwiczeniem niezbyt złożonym porównując do innych wielostawowych ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiad. Niestety ale postęp w wyciskaniu leżąc jest bardzo wrażliwy na wady naszej sylwetki. Jeśli mamy wysunięte barki lub zaokrąglone plecy to takie wady postawy bardzo torpedują progres w wyciskaniu. Po drugie trzeba znaleźć odpowiednią dla [...]

[...] piersiowa, spotykana również pod nazwą lejkowata jest deformacją klatki piersiowej, wynikającą z jej zapadnięcia w okolicy mostka, na różnej jej długości. Spotykane są wady symetryczne, jak i asymetryczne. Może towarzyszyć jej również deformacja łuków żebrowych oraz inne wady postawy. Może ona być jednym z objawów złożonych zespołów [...]